Praticienne en santé fonctionnelle Fondatrice de la plateforme ATAVI Spécialiste en lecture fonctionnelle
Passionnée par le corps humain, ses besoins et ses interactions avec son environnement, je vous propose de vous guider dans vos objectifs santé :
Mon travail se fonde sur les dernières études scientifiques dans les domaines médicaux, nutritionnels, nutraceutiques et sur une solide connaissance de notre physiologie. Le corps humain étant tellement complexe, me cantonner uniquement à mes acquis universitaires me semblerait infiniment trop peu. Je me forme et recherche en permanence, et je mets un point d’honneur à élargir mes connaissances et compétences chaque jour, pour vous proposer le meilleur suivi possible.
Une approche scientifique et holistique, où les spécificités de chacun sont écoutées et prises en compte.
Vos analyses sont normales ?
Mais vous êtes fatigué ?
Vous avez des douleurs
On ne vous écoute pas
Vous êtes en errance médicale
On vous dit que vos symptômes sont "dans votre tête"
PS n°1 : ce post n`a aucune vocation à critiquer ouvertement le petit-déjeuner que tu fais, il est là pour t`aider. PS n°2 : Si tu suis un certain petit-déjeuner pour raisons pathologiques, ne tiens pas compte de mes reco et suis ce que t`as donné ton nutritionniste 😉
Dès que je travaille la qualité du sommeil d`un patient, il se met à avoir davantage faim au petit-déjeuner; idem quand il y a un travail de fait sur les niveaux de stress et le système nerveux.
Etat de stress = état d`hypervigilance → aucunement propice à la sensation de faim saine. On se met à avoir l`appétit coupé pour les repas principaux (en particulier le petit-déjeuner), on carbure au café, et on grignote.
Ce sont des signes typiques qu`il est temps de travailler son rythme circadien, son alimentation et son hygiène de vie globale. Et en particulier mesdames, vos hormones ont vraiment besoin de ce petit-déjeuner plein de protéines et matières grasses 🫶
Un problème que j`observe très souvent chez mes patients et qui entraîne des conséquences à la fois digestives mais aussi nutritionnelles.
La bile est déterminante pour la fonctionnalité de notre système digestif. Elle est majoritairement connu pour son rôle d`émulsification des matières grasses que l`on mange, c`est-à-dire qu`elle permet de rendre soluble les lipides et de les acheminer sans encombre jusqu`à leur site d`absorption intestinale.
Ce que l`on sait moins en revanche, c`est qu`elle module le microbiote intestinal et nous protège des éléments pathogènes. Par conséquent, un manque de bile est l`une des causes possibles de troubles digestifs fonctionnels comme le SIBO ou la candidose.
ça signifie que le travail sur le foie et la vésicule biliaire devient souvent une pierre angulaire dans la prise en charge de ces dysfonctionnements.
Retirer la vésicule biliaire n`est pas une ablation anodine, quoi qu`on en dise.
Tu as Hashimoto ? Si on t`a dit qu`il n`était pas possible de réduire tes anticorps, alors c`est que je te mens avec ce post, que ma patiente ment, et que ses résultats sont faux …
Le surpoids est une plainte que j`ai beaucoup en demandes de suivi, et j`aimerais que tu retiennes une chose pour ton bien : c`est un symptôme ! → le surpoids qui ne part pas avec une bonne alimentation + du sport devrait faire l`objet d`une enquête.
Bien sûr, il y a des personnes qui sont en surpoids tout simplement parce que l`hygiène de vie n`est pas bonne, et la rectifier suffit à normaliser la situation. Mais pour les autres chez qui rien ne se passe, il faut creuser parce que c`est la manifestation de dérèglements internes.
Et comme tu le lis ici, les possibilités sont nombreuses, et certaines d`entre elles ne sont même pas connus en France (ou raillées), mais par expérience, elles sont possibles et courantes.
ça a été un calvaire pendant des années, mais je n`ai jamais laissé tomber. 10 ans, c`est effectivement très long, et il n`y a vraiment pas besoin que ça prenne autant de temps si on est guidé par quelqu`un qui a la solution.
Il y a quelques semaines, j`avais demandé en story quel serait le programme que tu rêverais d`avoir, et la majorité a réclamé de l`aide pour l`hyperperméabilité intestinale.
C`est donc décidé, le programme GUT RESET verra bientôt le jour - sortie prévue le samedi 1er juin à 10h.
Sa préparation va me demander du fil à retordre, mais je crois que c`est c`que j`aime 😂
J`aurais pu mettre au moins 10 slides supplémentaires tellement il y a d`exemples. L`anxiété est un symptôme très mal compris, et donc mal perçu. Pourtant, vu la société dans laquelle on vit, personne n`est épargné.
Suis-moi @estelle.atavi pour en apprendre + sur l`anxiété et comment en venir à bout 🌿
Guérir prend du temps. Plus le problème est ancien/sévère, plus il va falloir s`armer de patience. 2 exemples typiques que j`ai eus avec d`anciens patients, qui n`ont pas accepté ça.
Cas N°1 : INTOXICATION AUX MYCOTOXINES Rien que la problématique est difficile à faire admettre au patient, qui est souvent dans le déni de la situation puisqu`il faudrait remettre en cause son habitation insalubre. C`est le genre de cas casse-gueule. Pourtant mon métier ne consiste pas à convaincre le patient, plutôt à le soigner. Cette personne n`a pas donné suite à son suivi parce que le 1er mois n`a donné aucune amélioration. Pourtant, j`ai d`autres patients pour qui ça fonctionne, aux alentours de 2-3 mois de posologie. Frustrant !
Cas N°2 : CANDIDOSE DIGESTIVE RÉCIDIVANTE Traitée de multiples fois avec du Fluconazole, cette personne n`était pas parvenue à venir à bout de sa candidose. Le problème de l`allopathie est que la posologie est bien trop courte. Et elle ne résout pas la cause qui permet au candida de s`épanouir sous sa forme hyphale. Il n`y a aussi rien qui prend en compte les biofilms. Bref, c`est insuffisant, et en plus ça renforce la sévérité de la candidose qui revient toujours plus virulente. Ce patient m`a donc consultée pour en venir à bout, et je lui ai d`emblée expliqué que le chemin serait long. Au bout de 3 mois, il y avait des améliorations, mais pas suffisamment à son goût (les résultats n`étaient pas assez rapides) et il a donc cessé son suivi avec moi. Je suis prête à parier qu`il souffre toujours de sa candidose.
Non, guérir n`est PAS linéaire, et guérir prend du TEMPS. Si ton thérapeute te dit que ça prendra du temps, crois-le 🙏 il a l`expérience que tu n`as pas 🫶
C`est clair qu`avec un sujet comme Hashimoto, il y aurait une tonne de micronutriments à mettre en avant. Mais clairement, le sélénium a la palme !
Ce n`est pas du tout la première étude à faire état de son intérêt pour Hashimoto, il y en a eu bien d`autres avant, et c`est pour ça que depuis des années j`insiste auprès de mes patients avec le sélénium.
Point important : ce n`est pas une question d`en avoir assez dans les analyses. On me dit souvent "mais mon sélénium est dans les normes sur ma prise de sang" → ça ne change rien. Ce que l`on veut, c`est une dose supraphysiologique qui va tamponner le stress oxydatif au niveau de la glande, pour éviter les conséquences néfastes d`un trop plein de peroxyde d`hydrogène.
2d point important : si prise d`iode → prise systématique concomitante de sélénium, TRES IMPORTANT.
Si tu coches au moins trois de ces symptômes, tu devrais doser ton cortisol. Ou tu peux directement travailler avec un professionnel pour rectifier le tir.
Le déséquilibre du cortisol est un phénomène très logique dans notre mode de vie actuel. C`est ton cerveau qui décide de le diminuer en réponse à une menace plurifactorielle : boulot, alimentation, mauvais rythme circadien, inflammation, infection...
Tu accumules une charge allostatique et le cerveau décide comme mécanisme de protection de diminuer la sécrétion de cortisol.
Tu peux dès à présent travailler à améliorer la sécrétion de cortisol pour la rendre saine, à savoir : un pic le matin, et une diminution progressive au cours de la journée pour atteindre son plus bas niveau en milieu de nuit (pour laisser l`espace à la mélatonine).
Mon programme Vaincre POUR DE BON ta fatigue surrénale est la réponse exacte à cette problématique que j`ai bien connu moi-même. Retrouve-le dans mon lien en bio 🫶
Quand il s`agit de troubles hormonaux, on s`acharne sur la diète, les compléments alimentaires, ou encore les médicaments.
Cela dit, la base élémentaire est présentée ici : rythme circadien, et contrôle de l`exposition aux lumières factices.
Toute sécrétion hormonale a d`abord trouvé son origine au niveau cérébral. Tout ordre cérébral a d`abord trouvé son origine dans les indices environnementaux.
Essaie petit à petit de diminuer ces habitudes, sans te mettre la rate au court-bouillon. A titre personnel, j`ai la plupart de ma vie porté des lunettes de soleil, même en hiver. Et honnêtement, mes yeux étaient tellement habitués qu`il me paraissait impensable de ne plus en mettre. Et je n`en mets plus parce que j`ai progressivement réhabituer mon regard à la virulence du soleil.
STEP BY STEP ! Dis-moi en commentaire les choses que tu fais déjà 👇
Et je vais ici en particulier m`adresser aux femmes, parce que je sais que beaucoup d`entre nous font attention à ce qu`elles mangent pour éviter de prendre du poids. Nous sommes aussi généralement les plus confrontées au stress chronique parce qu`on a 10k choses à gérer.
Et aussi parce qu`on a un système hormonal fragile.
Plus on est stressé chronique, plus on devrait manger Et je vois tout l`inverse en consultations 🥲
Il faut absolument comprendre que le stress est un bouffeur d`énergie, il monopolise le métabolisme énergétique. Le corps met à disposition ses ressources pour gérer comme il peut tous les stress auxquels il doit faire face. Ce qui inclut : - les protéines (acides aminés) pour maintenir la glycémie - la totalité des vitamines du groupe B (hyper importantes pour le système nerveux, et donc hyper taxées dans le cadre du stress) - beaucoup d`antioxydants (dont la vitamine E ou C) - la majorité des oligoéléments (zinc, sélénium, fer etc).
C`est comme si tu appuyais sur le bouton "accélérer", ce bouton qui gaspille à une allure folle la très grande majorité des micronutriments que tu manges pour aider les cellules à carburer au niveau métabolique.
Mais il reste quoi pour les hormones ? les neurotransmetteurs ? le renouvellement des tissus ou le maintien de la masse maigre ?
Ben pas grand chose. A moins de manger plus, en densité nutritionnelle 🔥 Partage ce post au premier stressé auquel tu penses pour l`aider 🫶
Souffrir t’a rendu hyper hermétique à toute main tendue. Tu as développé une grosse méfiance vis-à-vis de n’importe quel pro. Tu es du style à te dire « on n’est jamais mieux servi que par soi-même » même si tu continues d’aller mal.
Je dis parfois à certains patients désespérés qu’il ne faut surtout pas sous-estimer les capacités de guérison du corps et l`absolue nécessiter de ne rien lâcher. Par contre, il faut réunir 3 ingrédients de réussite :
🏆PATIENCE : elle va te permettre d’accepter le processus tel qu’il est, sans chercher à outrepasser les capacités de ton corps à guérir. Guérir, ça prend du temps !
🏆COMPRÉHENSION : c’est-à-dire intégrer intellectuellement le process qu’il va falloir adopter, en fonction de ta situation. Mes patients qui réussissent le mieux sont ceux qui ont saisi que les moments de down étaient justement ceux où il ne faut pas abandonner.
🏆ASSIDUITÉ : il vaut mieux faire son maximum, un peu chaque jour, que rien du tout pendant toute la semaine et se réveiller une seule fois le dimanche pour appliquer les conseils donnés (parce qu’ils ne donneront aucun résultat).
Je sais bien que certaines situations peuvent paraître insolubles, mais après des années d`expérience en tant que professionnelle + ma propre expérience en tant qu`ancienne victime de troubles digestifs (guéris), j`ai le devoir de te rappeler que le processus peut être long, mais pas impossible.
La régulation du système nerveux est une clé fondamentale pour tous les aspects de ta santé.
Ce n`est pas qu`une question de gestion du stress. Par exemple, pour les troubles digestifs, c`est la première chose à faire avant de s`embarquer dans des protocoles compliqués. Le syndrome de l`intestin irritable a bien plus à voir avec le système nerveux que ce que tu manges 😉
Et je le sais bien puisque j`ai été concernée pendant toute mon adolescence rythmée par le stress chronique. Ça m`a flingué l`intestin...
Maintenant, 3 techniques que j`adore recommander à mes patients : 1. Appliquer un mélange d`huiles essentielles derrière les lobes (oreilles), sur l`os mastoïde. Ça agit sur le nerf vague. 2. Pratiquer la cohérence cardiaque à des moments clés : avant de manger et avant d`aller au lit (et dès que n`importe quoi te fait ch*** 😅) 3. Prendre un break dans ta journée de boulot pour te balader dans la nature (un parc, un jardin par exemple), ou dès que tu peux. C`est gratuit et puissant.